676. 伤病潮来袭，CBA运动员如何应对？⚠️

近年来，CBA联赛中伤病潮现象日益严重，许多运动员在比赛中受伤，影响了球队的整体实力和比赛成绩，面对这一挑战，CBA运动员们应该如何应对伤病潮的来袭呢？

加强赛前准备

1、科学训练：运动员在赛前要进行科学的训练，避免因训练不当导致的伤病，教练员应根据运动员的身体状况和特点，制定合理的训练计划，确保运动员在比赛中发挥出最佳水平。

2、体能储备：运动员在赛季开始前，要充分储备体能，提高身体的适应能力，通过系统的体能训练，增强肌肉力量、速度、耐力等素质，为比赛奠定基础。

3、营养补充：运动员在训练和比赛中，要注重营养摄入，保证身体所需的各种营养素，合理搭配膳食，补充蛋白质、维生素、矿物质等，提高身体抵抗力。

提高自我保护意识

1、严格遵循比赛规则：运动员在比赛中要严格遵守比赛规则，避免因违规操作导致的伤病。

2、注意比赛节奏：运动员在比赛中要合理分配体能，避免过度消耗，注意观察对手的动作，及时调整自己的策略，降低受伤风险。

3、佩戴护具：运动员在比赛中可适当佩戴护具，如护膝、护腕等，以减少关节、韧带等部位受伤的可能性。

及时治疗与康复

1、重视伤病：运动员在训练和比赛中，一旦出现不适，要及时就医，避免病情加重，切勿因怕影响训练和比赛而拖延治疗。

2、科学康复：运动员在康复期间，要遵循医生和康复师的建议，进行科学、系统的康复训练，通过康复训练，加快恢复速度，降低复发率。

3、预防复发：康复期间，运动员要关注自己的身体状况，避免重复受伤，在康复训练过程中，逐渐增加运动量，逐步恢复到最佳状态。

加强心理调适

1、保持积极心态：运动员在伤病期间，要保持积极的心态，相信自己能够战胜伤病，重返赛场。

2、适当调整训练强度：在康复期间，运动员要根据自己的身体状况，适当调整训练强度，避免因急于求成而再次受伤。

3、加强团队支持：运动员在伤病期间，要充分利用团队的力量，与队友保持良好的沟通，共同面对挑战。

面对伤病潮的来袭，CBA运动员要采取多种措施，从赛前准备、自我保护、治疗康复和心理调适等方面入手，提高自己的抗伤病能力，俱乐部和教练员也要关注运动员的身心健康，为他们提供良好的训练和比赛环境，共同应对伤病潮的挑战，CBA联赛才能保持健康、稳定的发展。